روتین مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش

اگر شما هم جزء دسته ای از افراد جامعه هستید که به ورزش، سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهید؛ بهتر است که با برخی نکات مرتبط با مراقبت پوست آشنا شوید. آیا شما از نکات مراقبت پوستی و روتین قبل از ورزش و بعد از ورزش آگاهی دارید؟ در این مقاله از مجله لی لی اسکین با راهکارهای جلوگیری از جوش و آکنه های احتمالی حاصل از ورزش آشنا می شویم.

روتین مراقبت از پوست قبل از تمرین

• آرایشتان را میسلار واتر پاک کنید!

قبل از شروع تمرین، از تمیزی پوست خود مطمئن شوید. محبوب ترین راه پاک کردن پوست، استفاده از میسلار واتر است. این محصول که با فناوری میسل ساخته شده‌ است، دارای مولکول‌های پاک‌کننده ریز و گرد معلق در آب هست که با هم کار می‌کنند تا ناخالصی‌های سطح پوست را جذب و به آرامی از بین ببرند. میسلار نه تنها می تواند آلودگی پوست را پاک کند، بلکه سرسخت ترین آرایش هارا نیز از بین می برد. اگر به محصولات پوستی کره ای علاقه مند هستید؛ می توانید در این مرحله از روغن های پاک کننده آرایش نیز استفاده کنید.

• میست صورت خود را تازه کنید!

یکی از روش های مورد علاقه ی ما برای پاکسازی صورت قبل از تمرین، استفاده از میست های صورت است. میست صورت، با هیدراتاسیون ، پوست ما را قوی کرده و به سرعت رطوبت رسانی می کند.

• آبرسانی

آخرین مرحله ی روتین پوستی قبل از ورزش، آبرسانی و مرطوب کردن آن است. محبوب ترین مواد مرطوب کننده پوست قبل از ورزش، موادی هستند که جذب سریعی دارند و دارای بافت بسیار سبک هستند مانند ژل کرم آبرسان ایزنتری! 

• استفاده از ضدآفتاب

اگر محل ورزش شما خارج از منزل است؛ حتما ضدآفتاب را به روتین پوستی خود اضافه کنید و بعد از گذشت چند ساعت حتما آن را تمدید کنید. همانطور که می دانید، استفاده از ضد آفتاب در واقع مهم ترین بخش مراقبت از پوست است.

• کمپرس سرد

یک پارچه صورت تمیز را در ساک باشگاه خود داشته باشید تا اگر مستعد گر گرفتگی هستید از آن به عنوان کمپرس آب سرد استفاده کنید. این پارچه ی سرد می تواند در یک لجظه پوستتان را خنک کند.

نکات مراقبت از پوست پس از تمرین برای جلوگیری از جوش و تحریک

• تمیز کردن پوست

نکته ی بسیار مهم این است که بلافاصله بعد از ورزش صورت خود را پاک کنید تا از لک و جوش و آلودگی جلوگیری کرده باشید . برای شستن صورتتان از پاک کننده هایی استفاده کنید که فرمولاسیون ملایمی دارند. مثل شوینده گود مورنیگ کوزارکس!

• لایه برداری

توصیه ی ما برای بعد از پاکسازی، لایه برداری است تا مطمئن شوید که عرق و آلودگی ها به طور کامل از پوست شما پاک شده اند.

• استفاده از سرم

اگر شما طرفدار مراقبت پوستی چند مراحله ای هستید و دوست دارید به موارد ضروری روتین پوستی پایبند باشید؛ توصیه ی ما به شما استفاده از سرم صورت است. البته این مرحله آنچنان ضروری نیست ولی برای محکم کاری و مراقبت عمیق تر و صد البته افزودن رطوبت به پوست انجام می شود.

• استفاده از مرطوب کننده

روتین پوستی خود را با مرطوب کردن پوستتان به پایان برسانید. ما عاشق کرم هایی هستیم بافت سبکی دارند و پوست شما را درخشان و صاف تر می کنند. همچنین استفاده از ضدآفتاب از جمله نکاتی است که در صورت وجود آفتاب، باید رعایت شود.

• بدن خود را فراموش نکنید!

رسیدگی به بدن یکی از بخش‌های مهم روتین مراقبت از پوست پس از تمرین است. برای جلوگیری از آکنه و آلودگی در بدن، بهتر است بعد از تمرین، دوش بگیرید. 

نتیجه گیری:

ما در این مقاله سعی کردیم به تمام نکات مراقب پوستی مربوط به قبل و بعد از تمرین اشاره کنیم. این نکات را هرگز فراموش نکنید :

قبل از ورزش آرایش خود را با کمک میسلارواترها پاک کنید، صورت خود را با کمک کرم‌های مناسب، آبرسانی و مرطوب کنید و حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده نمایید.