skin cycling یا چرخه روتین پوستی چیست؟

skin cycling یا چرخه روتین پوستی اصطلاح نسبتا جدیدی است که این روزها در دنیای زیبایی و مراقبت پوستی جایگاه ویژه ای برای خود پیدا کرده است. اگر به مباحث پوستی علاقه مند باشید؛ حتما در اینستاگرام یا tiktock اصطلاح skin cycling راشنیده اید. هشتگ skin cycling در تیک تاک 122.3 میلیون بازدید کننده داشته است. همچنین پست هایی که در شبکه های اجتماعی به این مبحث پرداخته اند 3.5 میلیارد بازدید در پلتفرم های اجتماعی به خود اختصاص داده اند.

چرخه روتین پوستی در واقع، اصطلاحی است که روش استفاده از محصولات پوستی را توصیف می کند. در این روش، شما به پوستتان اجازه می دهید تا بعد از یک دوره استفاده از محصولات خاص این روتین، چند روز استراحت کند تا بتواند خود را ترمیم کند و به بهترین و سالم ترین حالت خودش برسد. متخصصان پوست معتقدند که در روش skin cycling از تحریک و التهابات پوستی جلوگیری می شود.

اگر شما هم در نحوه قرار دادن محصولات مختلف در روتین خود دچار سردرگمی شده اید و دوست دارید که رتینول را در روتین روزانه‌ خود بگنجانید؛ ولی نحوه استفاده اش را نمی دانید و می خواهید از آسیب دیدن سد دفاعی پوستتان پیشگیری کنید؛ این مقاله شما را راهنمایی خواهد کرد تا رتینول را به درستی وارد روتین پوستی خود بکنید.

 Skin cycling یا چرخه روتین پوستی، طی یک چرخه 4 روزه کیفیت پوست را بهبود می دهد. مراحل این دوره به شرح زیر است:

شب اول : لایه برداری

در شب اول شروع این روتین، بعد از شستشوی صورت و خشک کردن پوست، باید لایه برداری روی پوست انجام شود. این کار سلول های مرده را از سطح پوست جدا می کند و نفوذپذیری سایر محصولات پوستی را افزایش می دهد. از جمله لایه بردارهایی که می توانید در این مرحله استفاده کنید می شود به لایه بردار فیزیکی دکتر جی و تونر میراکل سام بای می اشاره کرد.

شب دوم: رتینوئیدها

شب دوم این روتین، بر پایه رتینوئیدها است که مشتقات ویتامین A هستند و می توانند به کاهش چین و چروک کمک کنند. این مرحله می تواند شامل رتینول های تجویزی مثل ترتینوئین و محصولات ملایم تر و بدون نسخه مثل رتینول ها باشد. رتینوئیدها یکی از ترکیبات قدرتمندی هستند که باید در skin cycling گنجانده شوند.

البته رتینوئیدها در مواردی که تازه شروع به استفاده می کنید یا پوست حساسی دارید می تواند محرک باشد. به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از رتینول حتما پوست را تمیز و خشک کنید.

برای افراد حساس به رتینوئید پیشنهاد ما این است که قبل از مصرف به قسمت های حساس مثل زیر چشم و اطراف بینی مرطوب کننده بزنند و پس از آن از رتینوئید استفاده کنند و در انتها در صورتی که باز هم در پوستشان احساس خشکی داشتند مجدد از مرطوب کننده استفاده کنند. سرم رتینول cos de baha از جمله محصولاتی هست که می توانید در این مرحله استفاده کنید.

شب سوم و چهارم: ترمیم یا ریکاوری

شب سوم و چهارم جزء آخرین مراحل هستند. در این شب ها از اسیدها و لایه بردارها استفاده نکنید. شما باید در این شب ها روی تغذیه میکروبیوم و ترمیم سد دفاعی پوست تمرکز کنید.

پس به خوبی پوست را رطوبت رسانی کنید و از مصرف محرک ها اجتناب کنید. قبل از استفاده از ترمیم کننده پوست را بشوئید ولی نیاز به خشک کردن پوست نیست.

این درست است که چرخه روتین پوستی معمولا در چهار شب انجام می شود ولی در عمل کاملا به نوع پوست شما بستگی دارد. اگر احساس می کنید که پوستتان تحریک شده؛ شب های ریکاوری را بیشتر کنید یا مثلا اگر پوستتان به طور کامل با رتینوئیدها سازگار شده می توانید یکی از شب های ریکاوری را حذف کنید . شما می توانید در این مرحله از کرم آبرسان و مرطوب کننده پنتنول تیام و کرم مرطوب کننده سراماید ماموند استفاده کنید.

خلاصه اسکین سایکلینگ یا چرخه روتین پوستی در یک تصویر:

 Skin cycling یا چرخه روتین پوستی چه مزایایی دارد؟

• skin cycling سد دفاعی پوست را تقویت میکند. داشتن پوستی با سد دفاعی سالم نه تنها از منظر زیبایی بلکه از لحاظ سلامتی نیز یک ضرورت است. سد دفاعی از پوست ما در مقابل عفونت، مواد شیمیایی خشن و آلرژن ها محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که سد دفاعی آسیب دیده می تواند عامل بسیاری از مشکلات پوستی از جمله آکنه، اگزما یا درماتیت آتوپیک باشد.

• لایه برداری بیش از حد و استفاده از رتینوئید های قدرتمند می تواند به سد دفاعی پوست آسیب وارد کند، اما اینجاست که شب های ریکاوری اهمیت پیدا می کنند. این بخش از skin recycling تغییرات عمده ای را در کیفیت پوست ایجاد می کند.

• از عوارض محصولات جلوگیری میکند. یک درماتولوزیست به نام واتنبرگ معتقد است هر چقدر اکتیو کمتری استفاده کنید احتمال بروز عارضه جانبی کمتر است.

• Skin recycling  از پوست در مقابل مشکلاتی که به واسطه آب و هوا ایجاد می شوند  محافظت می کند. مطابق تحقیقات Mayo clinic، آب و هوای خشک و سرد، مشکلاتی مثل اگزما را تشدید می کنند. Skin recycling  در وهله اول از خشک شدن پوست شما جلوگیری می کند. به طوری که پوست به شکل بالقوه می تواند کنترل بهتری داشته باشد.

چه کسانی باید skin recycling  را امتحان کنند و چه کسانی باید از آن پرهیز کنند؟

اگر جز آن دسته از افرادی هستید که قصد اضافه کردن رتینول، لایه بردارها یا اکتیوهای دیگر را به روتین پوستی خود دارید، ارزشش را دارد که این متد را امتحان کنید. گروه دیگری که می تواند از مزایای Skin recycling سود ببرند افرادی با پوست های حساس هستند. دکتر zeichner معتقد است هنگامی که چند ماده اکتیو را در روتین پوستی خود استفاده می کنید، ریسک تحریک پوست افزایش پیدا می کند پس چرخش محصولات در روتین پوستی می تواند تاثیرگذاری آن ها را بهبود ببخشد.

نتیجه گیری:

مفهوم و هدف از چرخه روتین پوستی یا skin cycling چیز جدیدی نیست. با این حال دلایلی وجود دارد که این روش را محبوب و خاص کرده است. امروزه مردم دنیا متوجه شده اند که استفاده بیش از حد از محصولات و اکتیوها به معنای داشتن پوستی سالم تر و بهتر نیست. شما با مراقبت اصولی از پوستتان می توانید از سلامت و زیبایی آن لذت ببرید. همچنین محصولات پوستی کره ای فرمولاسیون ملایمی دارند که به هیچ عنوان باعث تحریک پوست شما نمی شوند و به شما کمک می کنند تا پوستی شفاف و زیبا داشته باشید.