نیاسینامید چی هست؟
نیاسینامید، اسم دیگه نیکوتین آمیده و فرمی از ویتامین B3 هست. کمبود ویتامین B3 یا همون نیاسینامید در بدن، می تونه باعث مشکلات پوست، کلیه و مغز بشه.
اگر شما جز افرادی هستین که به سلامت پوستتون اهمیت میدین؛ حتما اسم نیاسینامید رو زیاد شنیدین. مصرف نیاسینامید به درمان مشکلات پوستی از جمله آکنه و اگزما کمک زیادی می کنه.
آیا niacin همون
نیاسینامیده؟؟
برخلاف اونچه که اسمشون نشون میده؛ ترکیب نیاسینامید با نیاسین فرق داره. اما هردو، فرم های مختلفی از ویتامین B3 هستن. با این حال، بدن ما می تونه از مکمل های نیاسین که دریافت می کنیم؛ نیاسینامید بسازه. این اتفاق زمانی می افته که مقدار اضافی نیاسین در بدن ما وجود داشته باشه.
نیاسینامید چه فوایدی برای بدن و پوست ما داره؟
- حفظ ایمنی بدن: نیاسینامید به تولید کراتین در بدن کمک میکنه. کراتین ها نوعی از پروتئین ها هستند که به سلامت بدنتون کمک زیادی میکنن.
- تقویت سد دفاعی پوست: نیاسینامید کمک می کنه تا سرامیدهای سد دفاعی پوست افزایش پیدا بکنن. و در نتیجه، رطوبت پوست تامین بشه. این قضیه برای تمام تایپ های پوستی عالیه (به خصوص برای پوست هایی که مستعد اگزما باشن).
- کاهش قرمزی و لک های پوستی: نیاسینامید التهاب پوست رو کاهش میده. که این حالت شامل اگزما، آکنه و دیگر التهابات پوستی هم میشه.
- کوچک کردن ظاهر منافذ: نیاسینامید جادویی پوست رو لطیف و مرطوب نگه میداره. البته سایز منافذ رو به مرور زمان کاهش میده.
- تنظیم چربی پوست: حفظ رطوبت پوست تنها به نفع پوست های خشک نیست. نیاسینامید کمک میکنه تا از تولید بیش از حد غدد چربی جلوگیری بشه.
- محافظت در برابر آسیب های آفتاب: نیاسینامید میتونه سلول های پوست رو بازسازی کنه. در عین حال از آسیب های ناشی از اشعه های ماورابنفش از پوست به خوبی محافظت کنه.
- درمان هایپرپیگمنتیشن: مطالعات نشوندادن که نیاسینامید با غلظت 5% میتونه در درمان لک های پوستی موثر باشه. این تاثیر بعد از 4 هفته استفاده از نیاسینامید کاملا مشهود خواهد بود. اما بعد از 2 ماه، تولید کلاژن در پوست افزایش خواهد داشت.
- کاهش خطوط پوستی و چروک ها: تحقیقات همینطور، نشون دادن که همون غلظت 5% نشانه پیری پوست رو که بر اثر اشعه های آفتاب ایجاد شدن؛ برطرف می کنه. که شامل خطوط پوستی و چروک ها هم میشه.
- محافظت از پوست در برابر استرس: نیاسینامید کمک می کنه تا از سلول های پوست ما در برابر اشعه آفتاب، الودگی، سموم، استرس و عوامل آسیب رسان محیطی محافظت بشه.
- درمان آکنه: نیاسینامید برای درمان آکنه های شدید خوب عالی عمل میکنه. مخصوصا اگر اکنه ها از نوع التهابی (پاپول و پاستول) باشن. با گذشت زمان متوجه تغییر و تقویت بافت پوستتون خواهید شد.
آیا محصولات پوستی حاوی نیاسینامید بر غذا و مکمل ها ارجحیت دارند؟
داشتن رژیم غذایی متعادل کمک می کنه تا ریز مغذی هایی مثل ویتامین B3 در بدن تامین بشه. یادتون باشه که مصرف مکمل حتما باید تحت نظر پزشک انجام بشه.
اما وقتی بحث ما تامین سلامتی پوست هست؛ بهتره که از محصولات مراقبت پوستی حاوی نیاسینامید استفاده بشه. اما می تونید از غذاهای زیر که حاوی نیاسینامید هستند هم کمک بگیرین:
- تخم مرغ
- غلات
- سبزیجات
- لوبیا
- ماهی
- شیر
آیا نوع محصول مراقبت پوستی (سرم، تونر، مرطوب کننده) که حاوی نیاسینامید هست مهمه؟؟؟
راستش نوع محصول زیاد مهم نیست. ولی غلظت نیاسینامید تو محصول مورد نظر، اهمیت داره! بسیاری از محصولات مراقبت پوستی حاوی نیاسینامید، در قالب سرمهای مراقبت پوستی در بازار عرضه میشن. سرم ها معمولا بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده استفاده میشن (اگر روتین کاملی داشته باشین).
بعضی از شوینده ها و کرمها حاوی نیاسینامید هستند. همینطور، این ترکیب در ماسک های صورت هم اغلب دیده میشه.
در انتخاب محصول باید به چه نکاتی دقت کنیم؟
غلظت نیاسینامید در محصولت مختلف متفاوته. ولی در اغلب محصولات مراقبت پوستی، این ترکیب 5 درصد یا کمتره. بعضی مطالعات نشون دادن که غلظت 5% در درمان هایپرپیگمنتیشن و آسیب های ناشی از اشعه خورشید موثر هست.
حالا اگه شما پوست حساسی دارین؛ بهتره با غلظت های پایین تر، این محصول رو وارد روتینتون بکنید. غلظت 2% از نیاسینامید به کاهش علائم اگزما و شرایط مشابه کمک زیادی میکنه.
نکته: نیاسینامید ممکنه با نام نیاسین در لیست ترکیبات محصول نوشته بشه.
آیا نیاسینامید میتونه برای تاثیر بهتر با ترکیبات دیگه استفاده بشه؟
البته که میتونه. بعضی از اکتیوها تاثیر نیاسینامید رو چند برابر میکنه.
تحقیقات نشون دادن که مکمل های نیاسینامید در کنار مس، سید فولیک و زینک برای درمان آکنه عملکرد خوبی دارن.
همینطور استفاده از هیالورونیک اسید همراه سرم Niacinamide جذب محصول رو افزایش میده. همینطور، این ترکیب، با پپتایدها، آنتی اکسیدان ها، AHA و BHA سازگاره. استفاده از از اکتیوها برای پوست اهمیت زیادی داره. درسته نیاسینامید ترکیب فوق العاده ایه ولی به تنهایی برای رفع مشکلات پوست و جلوگیری از پیری پوست مناسب نیست.
چه انتظاری از نیاسینامید داشته باشیم؟
مثل تمام محصولات مراقبت پوستی، برای دیدن تاثیر نیاسینامید باید چند هفته صبر کنید. اما مطالعات نشون داده که بعد از 4 هفته، تاثیرات مشهودی رو توی پوستتون مشاهده می کنید. البته که این یه تایم تقریبیه و در مورد همه افراد صادق نیست.
بعضی از افراد حتی بعد از 8 هفته به نتیجه دلخواهشون میرسن. در کل، بستگی زیادی به شرایط پوستی افراد داره. ولی روشن شدن پوست، هیدراته شدن پوست و همینطور، لطیف شدن بافت پوست از نتایج استفاده از سرم ها و محصولات حاوی نیاسینامید هست.
اگه هر روز در روتینتون از نیاسینامید استفاده می کنید؛ قطعا قدم مفیدی برای سلامت پوستتون برمیدارین. این ترکیب التهاب پوست رو میگیره و هایپرپیگمنتیشن رو درمان میکنه.
و در نهایت برای سلامت پوست و بدنتون میتونین با تجویز پزشک از مکمل های نیاسینامید استفاده بکنید.
محصولات پیشنهادی حاوی نیاسینامید موجود در لی لی اسکین:
سرم ضدلک قوی ویتامین B3 تیام: سرم vita b3 source تیام: این سرم اثرگذاری فوق العاده ای داره. چون ترکیبات اصلی استفاده شده در فرمولاسیونش 10% نیاسینامید و 2% آربوتینه. پس خیلی خوب از پس درمان لک های پوستی برمیاد و می تونه تناژ پوست رو روشن تر بکنه.
آمپول whitening برگامو: نیاسینامید در این محصول جز ترکیبات اولیه هستش. ولی متاسفانه غلظتش جایی ذکر نشده. ولی قطعا برای کسایی که برای اولین بار میخوان این محصول رو تست کنن؛ نتایج شگفت انگیزی به همراه داشته.
- فروشگاه لی لی
- مرداد 9, 1401
- 515 بازدید