رفع غبغب با ورزش

از بین بردن غبغب در 10 روز با چند تکنیک ساده

غبغب چیست؟

غبغب به چربی اضافی که در زیر چانه جمع می شود، اشاره دارد. این مشکل می تواند به دلایل مختلفی از جمله افزایش وزن، ژنتیک، شل شدن پوست و یا افتادگی عضلات گردن ایجاد شود. غبغب می تواند ظاهر ناخوشایندی ایجاد کند و اعتماد به نفس افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

راه های از بین بردن غبغب

روش های غیرتهاجمی:

امروزه اغلب مردم برای از بین بردن غبغب به کلینیک های زیبایی پناه می برند. اما شما می توانید با انجام چند کار ساده در منزل غبغب خود را از بین ببرید.

  • ورزش: انجام تمرینات مخصوص عضلات گردن و صورت که در ویدئوی زیر آمده است؛ می تواند به سفت شدن پوست و عضلات این ناحیه و از بین بردن غبغب کمک کند. برخی از این تمرینات عبارتند از:
    • چرخاندن سر: سر خود را به آرامی در جهات مختلف بچرخانید.
    • کشش گردن: سر خود را به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید. سپس چانه خود را به سمت سینه تان خم کنید.
    • غذا خوردن با چنگال: برای تقویت عضلات چانه، سعی کنید غذا را با چنگال و بدون استفاده از دست بخورید.
  • ماساژ: ماساژ دادن ناحیه غبغب می تواند به افزایش گردش خون و سفت شدن پوست کمک کند. به ویدئوی زیر توجه کنید تا به راحت ترین روش بتوانید غبغب خود را از بین ببرید.
    • 15 بار گردن خود را مانند ویدئو ماساژ دهید.
    • 30 ثانیه ناحیه غبغب خود را مانند ویدئو ماساژ دهید.
    • در مرحله بعدی، روزانه 5 بار سرتان را به سمت بالا ببرید؛ چد ثانیه در همان حالت بمانید و به حالت اولیه بازگردید.
    • 30 الی 60 ثانیه دهانتان را جمع کنید و مانند ویدئو با حرکات دایره ای گوشه لب هایتان را ماساژ دهید.
    • دوباره 5 بار مرحله سوم را تکرار کنید.
    • 5 بار گردنتان را به سمت راست بچرخانید و سپس به سمت چپ بچرخانید.
  • کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند به از بین بردن غبغب نیز کمک کند.

در نهایت با انجام حرکات ورزش ویدئوی زیر می توانید بدون نیاز به مراجعه به کلینیک های زیبایی غبغب خود را از بین ببرید. همچنین در مجله لی لی اسکین می توانید انواع ماساژهای صورت را ببینید.

روش های تهاجمی:

  • لیزرلیپولیز: در این روش، از لیزر برای از بین بردن چربی های زیر چانه استفاده می شود.
  • تزریق اسید دئوکسی کولیک: این اسید می تواند سلول های چربی را از بین ببرد.
  • جراحی: در این روش، جراح پوست اضافی زیر چانه را برداشته و عضلات را سفت می کند.

انتخاب روش مناسب:

انتخاب روش مناسب برای از بین بردن غبغب به عوامل مختلفی از جمله شدت مشکل، سلامتی عمومی فرد و ترجیحات شخصی او بستگی دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درحال بارگذاری ...
مقایسه محصولات
لیست مقایسه محصولات شما خالی می باشد!